在期货交易中，准确地判断支撑点和阻力点（即支撑压力位）对于投资者制定交易策略、把握买卖时机至关重要。支撑点是指价格在下跌过程中，遇到支撑而停止下跌或反转上升的价格位置；阻力点则是价格在上涨过程中，遇到阻力而停止上涨或反转下跌的价格位置。通过对历史价格走势、成交量分布以及市场心理等多方面因素的综合分析，可以较为有效地识别这些关键价位。

历史价格的高点和低点是判断支撑与阻力的重要依据。当价格多次触及某一特定价位后回落，该价位就可能形成阻力位；反之，若价格多次跌至某一价位后反弹，此价位则可能构成支撑位。例如，某期货品种在过去几个月内，每当价格上涨到 5000 元/吨时就会遭遇抛售而回落，那么 5000 元/吨就可能成为后续价格上涨的阻力位。同样，若价格多次在 4500 元/吨获得支撑并展开反弹，4500 元/吨就是重要的支撑位。投资者可以通过查看长期的价格走势图，标记出这些关键的高低点，以便更好地把握市场的运行区间和潜在的转折点。

移动平均线是一种平滑价格数据的技术分析工具，不同周期的均线对价格具有不同的支撑和阻力作用。短期均线如 5 日均线、10 日均线，通常在较短时间内对价格波动较为敏感，可作为短期交易的参考依据；中期均线如 20 日均线、30 日均线，其稳定性相对较高，能反映中期价格趋势的变化；长期均线如 60 日均线、120 日均线等，则代表着市场的长期趋势走向。当价格从下方上穿均线时，均线往往会对价格形成一定的支撑；而当价格从上方下穿均线时，均线则会对价格产生阻力。例如，在某期货合约的交易中，价格回调至 20 日均线附近获得支撑后开始反弹，表明 20 日均线在该阶段起到了支撑作用；反之，若价格反弹至 20 日均线遇阻回落，说明 20 日均线构成了阻力。

成交量是衡量市场交易活跃程度和资金流向的重要指标。在价格走势中，成交量密集区往往对应着多空双方争夺激烈的价位区域，这些区域容易形成支撑或阻力。当价格上涨至前期成交量较大的价位时，解套盘和获利了结盘可能会大量涌出，从而对价格上涨形成阻力；相反，当价格下跌至前期成交量密集区时，买入的力量可能会逐渐增强，使得价格在该区域获得支撑。例如，某期货品种在前期上涨过程中，在 4800 元/吨附近出现了大量的成交，形成了一个明显的成交量高峰。随后价格开始回调，当再次接近 4800 元/吨时，由于前期积累的大量筹码在这一价位附近有较强的支撑意愿，价格可能会在此获得有效支撑并企稳反弹。

综上所述，判断期货的支撑点和阻力点需要综合考虑多种因素，包括历史价格高低点、均线系统以及成交量密集区等。投资者在实际交易中应不断观察和分析市场动态，灵活运用这些方法，以提高对市场趋势的判断能力和交易决策的准确性，从而在期货交易中获取更好的收益并有效控制风险。